3 aliments aphrodisiaques qui stimulent votre libido

Un aphrodisiaque est défini comme un aliment ou une drogue qui suscite l’instinct sexuel, provoque le désir ou augmente le plaisir ou la performance sexuels.

Naturellement, les aphrodisiaques sont un sujet brûlant, comme en témoigne la myriade de médicaments disponibles et commercialisés spécifiquement pour leurs effets stimulants sur la libido.

Cependant, certaines personnes préfèrent les alternatives naturelles, car elles sont généralement plus sûres et ont tendance à avoir moins d’effets secondaires.

Cet article examine 4 aphrodisiaques soutenus par la science qui peuvent stimuler votre libido.

1. Ginkgo Biloba

Le Ginkgo biloba est un supplément à base de plantes dérivé de l’une des plus anciennes espèces d’arbres – le ginkgo biloba .

Il est populaire en médecine traditionnelle chinoise pour traiter de nombreux maux, notamment la dépression et une fonction sexuelle déficiente.

On dit que le ginkgo biloba agit comme un aphrodisiaque en aidant à détendre les vaisseaux sanguins et à augmenter le flux sanguin.

Néanmoins, les études ont produit des résultats mitigés.

Par exemple, une petite étude indique que le ginkgo biloba a réduit la perte de libido causée par l’utilisation d’antidépresseurs chez environ 84% des participants.

Les participants, hommes et femmes, ont déclaré ressentir une augmentation du désir, de l’excitation et de la capacité à atteindre l’orgasme après avoir consommé 60 à 120 mg de supplément par jour, bien que les effets semblaient plus importants chez les participantes.

Cependant, une étude de suivi n’a montré aucune amélioration chez un groupe similaire de participants ayant pris du ginkgo biloba.

Le ginkgo biloba est généralement bien toléré, mais il peut agir comme un anticoagulant. Ainsi, si vous prenez des anticoagulants, consultez votre professionnel de la santé avant de prendre le ginkgo biloba.

2. Ginseng Rouge

Le ginseng est une autre herbe populaire en médecine chinoise.

Un type particulier – le ginseng rouge – est couramment utilisé pour traiter une variété d’affections chez les hommes et les femmes, y compris une faible libido et une fonction sexuelle.

Plusieurs études ont examiné son utilisation chez l’homme et ont montré que le ginseng rouge était au moins deux fois plus efficace que le placebo pour améliorer la fonction érectile.

En outre, une petite étude menée auprès de femmes ménopausées a montré que le ginseng rouge pourrait améliorer l’excitation sexuelle.

Cependant, ces résultats ne sont pas universels. En outre, certains experts s’interrogent sur la force de ces études et avertissent qu’il faut approfondir les recherches avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Une étude a montré que les participants prenaient 1,4 à 3 grammes de ginseng rouge par jour pendant 4 à 12 semaines.

Cette étude et une autre ont révélé que les gens toléraient généralement bien le ginseng, mais que celui-ci pouvait nuire aux anticoagulants et au traitement des cancers hormono-sensibles.

Dans certains cas, le ginseng peut également causer des maux de tête, de la constipation ou des maux d’estomac légers.

3. Fenugrec

Le fenugrec est une plante annuelle cultivée dans le monde entier.

Ses graines sont le plus souvent utilisées dans les plats sud-asiatiques, mais elles sont également utilisées dans la médecine ayurvédique comme traitement anti-inflammatoire et stimulant la libido.

Et c’est peut-être pour une bonne raison – cette plante semble contenir des composés que l’organisme peut utiliser pour fabriquer des hormones sexuelles, telles que l’œstrogène et la testostérone.

Dans une petite étude, des hommes recevant 600 mg d’extrait de fenugrec par jour pendant six semaines ont signalé une augmentation de l’excitation sexuelle et davantage d’orgasmes.

De même, une petite étude a examiné les effets d’une dose quotidienne de 600 mg d’extrait de fenugrec chez des femmes ayant déclaré avoir une faible libido.

Il a observé une augmentation significative du désir sexuel et de l’excitation sexuelle dans le groupe fénugrec à la fin de l’étude de huit semaines par rapport au groupe placebo.

Le fenugrec est généralement bien toléré, mais peut interagir avec des médicaments anticoagulants et peut causer de légers maux d’estomac.

De plus, en raison de son influence sur les hormones sexuelles, le fenugrec peut également interférer avec le traitement des cancers hormono-sensibles.

4. Pistache

Les gens mangent des pistaches depuis 6000 ans av.

Ils sont très nutritifs et particulièrement riches en protéines, en fibres et en graisses saines.

Les pistaches peuvent avoir divers avantages sur le plan de la santé, notamment réduire la pression artérielle, contrôler le poids et réduire le risque de maladie cardiaque.

En outre, ils peuvent également aider à réduire les symptômes de la dysfonction érectile.

Dans une petite étude, les hommes qui ont consommé 3,5 onces (100 grammes) de pistaches par jour pendant trois semaines ont présenté une augmentation du flux sanguin vers le pénis et une érection plus ferme.

Les experts ont suggéré que ces effets pourraient être dus à la capacité des pistaches à améliorer le cholestérol sanguin et à stimuler une meilleure circulation sanguine dans tout le corps.

Cependant, cette étude n’a pas utilisé de groupe placebo, ce qui rend difficile l’interprétation des résultats. Davantage d’études sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Des aliments aphrodisiaques bien connus qui ne sont pas étayés par de solides preuves scientifiques

Plusieurs autres aliments sont censés avoir des propriétés aphrodisiaques. Cependant, leurs effets stimulant la libido sont souvent étayés par très peu de preuves scientifiques.

Voici quelques-uns des aliments les plus populaires qui soient:

Chocolat: Les composés du cacao sont souvent vantés d’avoir un effet aphrodisiaque, en particulier chez les femmes. Cependant, les études fournissent peu de preuves à l’appui de cette croyance très répandue.
Huîtres: bien qu’une étude ait rapporté qu’ils puissent avoir des effets stimulants sur la libido chez le rat, aucune étude n’existe pour appuyer les propriétés augmentant la libido des huîtres chez l’homme.
Gattilier: Des études suggèrent que ce fruit pourrait influencer les taux d’hormones et réduire les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) chez les femmes. Cependant, rien n’indique qu’il offre des avantages stimulant la libido.
Miel: Il aurait été utilisé pendant des siècles pour apporter la romance aux mariages. Une variété appelée “miel fou” est même commercialisée comme stimulant sexuel. Pourtant, aucune étude ne le prouve et il pourrait contenir des toxines dangereuses.

Le résultat final

Lorsqu’il s’agit de stimuler la libido, la liste des aliments aux propriétés aphrodisiaques potentielles est très longue.

Cependant, seule une petite proportion de ces supposés aphrodisiaques est réellement soutenue par la science.

Si vous souhaitez essayer les options fondées sur la science, vous pouvez commencer avec de petites quantités et augmenter la posologie en fonction de votre tolérance personnelle.

De plus, il est important de noter que les aphrodisiaques naturels peuvent interagir avec certains médicaments.

Si vous prenez actuellement des médicaments, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer ces aliments et ces herbes.

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